Preparo Operacional IEP
Teste de Aptidão Física Semestral (TAF)
Consulte as tabelas regulamentares de índices por faixa etária para corrida de 12 minutos, flexão em barra fixa, abdominal remador e natação utilitária.
Tabela de Índices Mínimos do TAF (Masculino e Feminino)
| Prova Tática | Até 30 anos | 31 a 40 anos | Acima de 40 anos |
|---|---|---|---|
| Corrida 12 Minutos | 2.400m (M) / 2.000m (F) | 2.200m (M) / 1.800m (F) | 2.000m (M) / 1.600m (F) |
| Flexão de Barra Fixa / Isometria | 05 Rep. / 20s Iso | 04 Rep. / 15s Iso | 03 Rep. / 10s Iso |
| Abdominal Remador (1 Min) | 35 Rep. / 30 Rep. | 30 Rep. / 25 Rep. | 25 Rep. / 20 Rep. |
| Natação 50m Utilitária | Até 60s | Até 75s | Até 90s |